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A central enciclopédica do Taekwondo. Três ensaios por semana.
Cómo se puntúa en taekwondo olímpico: la guía completa del kyorugi
Saber cómo se puntúa en taekwondo cambia la forma de competir y de mirar un combate. Repasamos el valor de cada técnica, la reforma de 2026 que elevó la giratoria a la cabeza a seis puntos y el sistema de penalizaciones vigente.
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Três ensaios por semana,direto à sua caixa.
História, técnica, formas e cultura coreana. Sem spam, sem enchimento. Um e-mail toda segunda com o publicado.
Choi Hong Hi y Kim Un-yong: las dos figuras que definieron el Taekwondo
La historia moderna del Taekwondo no se entiende sin la tensión entre Choi Hong Hi, fundador de la ITF, y Kim Un-yong, arquitecto de la WT. Dos biografías opuestas que explican por qué hoy existen dos federaciones, dos reglamentos y dos formas de entender el mismo arte.
Hanbok y dobok: dos vestimentas, una raíz cultural
El hanbok y el dobok no son solo prendas: son lenguajes textiles que cuentan cómo Corea entendió el cuerpo, el rango y el movimiento. Esta es la historia que los conecta.
Bloqueos abajo, medio, alto: lo que la mayoría sigue confundiendo
Tres alturas, tres lógicas distintas. Repasamos Arae, Momtong y Eolgool Makki desde la mecánica real del cuerpo, no desde la repetición ciega del dojang.
Indomable: por qué el quinto tenet pesa más que los otros cuatro
El espíritu indomable en taekwondo no es una consigna decorativa. Es el último de los cinco tenets de la ITF y, paradójicamente, el que sostiene a los otros cuatro cuando la cortesía y la perseverancia ya no alcanzan.
Colombia sobre el tatami: la generación que sostiene el ciclo a 2028
El Taekwondo colombiano vive una transición silenciosa pero firme. Una nueva generación de competidores empuja resultados internacionales mientras se construye el camino hacia Los Ángeles 2028.
Las partes del cuerpo en coreano: mapa completo para taekwondistas
Un recorrido por el vocabulario coreano que organiza el cuerpo en zonas, blancos y herramientas, con foco en cómo aplicarlo en el dojang y en competición.
Sydney 2000: el día que el Taekwondo debutó como deporte olímpico
El 27 de septiembre de 2000, el taekwondo se estrenó como deporte olímpico oficial en el State Sports Centre de Sídney. Un camino que empezó en 1988 y que consagró a Corea del Sur, pero también revelaría sorpresas inesperadas.
Yeop Chagi: anatomía de la patada lateral perfecta
La patada lateral del Taekwondo no se construye con fuerza, sino con geometría. Repasamos el pivote, la cadera y el canto del pie que separan una buena yeop chagi de una mediocre.
Las mujeres que conquistaron el Taekwondo olímpico
Desde el oro de Lauren Burns en Sydney hasta el dominio reciente de Panipak Wongpattanakit, las mujeres en el Taekwondo olímpico han escrito capítulos imborrables. Este es su recorrido.
Por qué no existe un "qué llevar al examen de cinturón" universal en Taekwondo
Cada dojang tiene su propia liturgia de examen. Antes de preguntar qué meter en la mochila, conviene aprender a leer las señales de la escuela donde entrenas.
Flexibilidad para Taekwondo: rutina de 15 minutos al día
Quince minutos bien distribuidos pueden cambiar la altura de tu Dollyeo Chagi en pocas semanas. Esta guía organiza la flexibilidad para Taekwondo en dos bloques con lógica fisiológica, no en estiramientos al azar.
Cómo lavar tu dobok sin destruirlo (y por qué nunca a 90°)
El dobok no es una camiseta cualquiera. Aprende a lavarlo sin encogerlo, sin amarillearlo y sin arruinar el corte, con criterios reales según el tipo de tela.
Reglas de poomsae competencia 2026: lo que cambia en World Taekwondo
Las reglas de poomsae competencia que rigen el ciclo 2026 ajustan escalas técnicas, redefinen el freestyle y elevan la exigencia de la presentación. Repasamos qué se mantiene, qué se mueve y cómo prepararse.
Cómo el Taekwondo llegó a Colombia: pioneros, masters y dojangs fundacionales
De los primeros instructores coreanos que aterrizaron en los años setenta a la consolidación de la federación nacional: el recorrido de cómo el Taekwondo se volvió colombiano.
Cuántas formas hay en Taekwondo: el mapa completo de Palgwe, Taegeuk y Tul
Entre Palgwe, Taegeuk, formas superiores de la WT y los 24 tul de la ITF, el catálogo de formas del Taekwondo supera con creces lo que un practicante recorre en toda su vida. Este es el mapa para orientarse.
Mentalidad de cinturón negro: 6 hábitos que verás en cada Dan
Más allá de la técnica, los Danes comparten una forma particular de habitar el dojang. Estos seis hábitos revelan qué hay detrás de la mentalidad cinturón negro en taekwondo y cómo empezar a cultivarla desde los grados de color.
México y Taekwondo: Reynoso, Espinoza y la generación que abrió la puerta
La historia del taekwondo en México combina migración coreana, ambición olímpica y rivalidades que definieron una era. Un repaso a las figuras que cambiaron el deporte.
Hwa-Rang Tul: por qué este patrón resume el espíritu ITF
Hwa-Rang Tul es el noveno patrón del sistema ITF y marca el ingreso a las técnicas avanzadas. Su nombre evoca a los Hwarang de Silla y su estructura, con 29 movimientos, condensa la visión de Choi Hong Hi sobre disciplina, equilibrio y herencia cultural.
Koryo: la primera forma de cinturón negro WT (y su trampa pedagógica)
Koryo poomsae marca el ingreso al cinturón negro en el sistema WT, pero su aparente sencillez técnica esconde una trampa que la mayoría aprende mal desde el primer día.
Hadi Saei: el iraní que conquistó dos oros olímpicos seguidos
De Atenas 2004 a Beijing 2008, Hadi Saei redefinió lo que un peso ligero podía hacer en el tatami olímpico. Su patada lateral cambió la lectura táctica del gyeorugi moderno.
Kukkiwon: la catedral de Seúl que define al Taekwondo WT
Desde un edificio circular en Gangnam, el Kukkiwon ordena, certifica y exporta el Taekwondo que practican millones. Esta es su historia, su función y su alcance actual.
Hangul para taekwondistas: cómo leer 태권도 en 30 minutos
Aprender a leer hangul no requiere semestres de coreano. Con la lógica correcta y un puñado de palabras del entrenamiento, en media hora puedes descifrar 태권도, 도장 y 띠. Aquí va el método.
Charyeot, Kyeongnye, Joonbi: 12 comandos que escuchas en cada clase
Un recorrido por los doce comandos taekwondo coreano que estructuran cualquier clase, desde el saludo inicial hasta la última patada, con sus matices históricos y diferencias entre escuelas.
Cómo elegir tu primer dobok sin tirar el dinero
Una guía práctica para entender qué dobok comprar según tu estilo, qué significan las etiquetas y por qué el más barato suele salir el más caro.
Cuántas patadas debes tirar por semana para mejorar de verdad
El número mágico de patadas no existe, pero sí existen rangos de volumen efectivo según tu nivel. Aquí los desglosamos sin humo, con criterios de recuperación y una manera sencilla de llevar la cuenta.
Taegeuk: el yin-yang coreano explicado para taekwondistas
El círculo rojo y azul que preside la bandera coreana no es decoración: es una declaración cosmológica que atraviesa los nombres de los poomsae y la lógica interna del Taekwondo.
Steven López: cuatro Mundiales y el mito texano
La historia de Steven López en el taekwondo no se entiende sin su familia. Cuatro títulos mundiales seguidos, dos oros olímpicos y un clan que cambió el mapa competitivo de Estados Unidos.
Cómo pasar de cinturón blanco a amarillo: el examen real, no el del YouTube
El examen de cinturón amarillo es la primera prueba real del Taekwondo. Qué se evalúa, cómo se prepara, qué errores cuestan el grado, y qué cambia entre ITF y WT. Cronograma de 4 semanas incluido.
PSS, Daedo y KPNP: cómo funciona el peto electrónico en 2026
Tres fabricantes dominan el gyeorugi mundial con sensores, transmisores y algoritmos propios. Te explicamos cómo funciona cada peto electronico taekwondo PSS, qué cambió tras París 2024 y por qué la polémica sigue viva.
Contar en coreano en Taekwondo: hana, dul, set y la lógica del dojang
El coreano tiene dos formas de contar, y el dojang las usa con criterios distintos. Una guía clara para entender cuándo decir hana y cuándo il, sin memorizar a ciegas.
Etiqueta del dojang: 12 reglas que separan al estudiante del visitante
Saludar al entrar, recoger un cinturón con las dos manos, dirigirse al maestro con el título correcto. La etiqueta dojang taekwondo no es protocolo vacío: es la primera técnica que se aprende y la última que se olvida.
Dollyeo Chagi vs Bandal Chagi: la patada circular sin confusiones
La patada circular es la primera que aprende casi cualquier practicante, pero su nombre cambia según la escuela. Aclaramos la dollyeo chagi bandal chagi diferencia con criterio histórico y mecánico.
Chon-Ji Tul: la primera forma de los 24 patrones de Choi
El chon ji tul significado va más allá de una secuencia básica: condensa la cosmovisión que Choi Hong Hi puso en la base de su sistema. Diecinueve movimientos para empezar a leer el Taekwondo ITF.
La gran división de 1966: por qué nacieron ITF y luego WT
El Taekwondo no se dividió por un capricho técnico. Detrás de la diferencia ITF WT historia hay exilios, geopolítica de Guerra Fría y dos visiones opuestas sobre qué debía ser este arte marcial. Repasamos cómo se gestó la ruptura y qué significa hoy para quien entrena.
ITF vs WT: la diferencia explicada en 5 minutos sin tecnicismos
ITF y WT son las dos grandes ramas del Taekwondo moderno. Esta es la versión corta y honesta de qué las separa: combate, formas, indumentaria, grados y olimpiadas. Una tabla, cinco minutos, ninguna agenda.
Por qué Taegeuk Il Jang es la forma más enseñada del planeta
Antes de cualquier patada giratoria, antes del primer combate, está Taegeuk Il Jang. La forma que millones de practicantes repiten en su primer mes de entrenamiento esconde más simbolismo del que parece a simple vista.
Qué es el Kukkiwon: la catedral del Taekwondo en Seúl
El Kukkiwon es la sede mundial del Taekwondo WT en Seúl desde 1972. Certifica los grados Dan reconocidos a nivel olímpico, define las 17 formas oficiales y forma instructores de todo el planeta. No es una federación: es un organismo de estandarización.
Choi Hong Hi: el general que bautizó el Taekwondo en 1955
La historia de Choi Hong Hi mezcla disciplina militar, exilio político y una obsesión por sistematizar el combate. Esta biografía revisa sus aportes y sus zonas grises.
Hadipour, Lopez y Stevens: tres dinastías que reescribieron el gyeorugi
De la cadencia explosiva de Hadi Saei al pragmatismo de los Lopez y la elegancia táctica de Jade Jones, tres linajes nacionales explican cómo el Gyeorugi cambió de cara entre Sídney y Tokio.
Antes del Taekwondo: Subak, Taekkyeon y los 1500 años que nadie cuenta
Mucho antes de que se acuñara el nombre Taekwondo en 1955, la península coreana cultivó sistemas de combate cuya huella sigue presente en cada patada. Esta es la historia que rara vez se cuenta.
Los cinco tenets del Taekwondo explicados sin clichés
Una lectura honesta de los cinco tenets del Taekwondo formulados por Choi Hong Hi: qué significan en coreano, de dónde vienen y cómo se aplican hoy dentro y fuera del dojang.
Ap Chagi: la patada que enseñas el primer día y nunca dejas de pulir
La ap chagi tecnica parece simple en los primeros entrenamientos, pero esconde una mecánica que los practicantes avanzados siguen refinando años después. Aquí desmenuzamos por qué.